
Dik Duruşun ve Devrimci Ruhun İzinde: Ufuk Bulut ve Edip Akbayram5 ay önce
1- Düzenli uyuyun. Gece en geç 24.00“de uyuyun, sabah en geç 07.00“de uyanın. Çünkü vücut kendini uykuda onarır.
2- Düzenli olarak aerobik egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirin. Haftada en az 3 gün 45 dakikalık bir tempolu yürüyüş yapın.
3- Ağırlık çalışmayı ihmal etmeyin. Metabolizma hızının en belirleyici faktörü kas dokusu olduğu için kaslarınızı da düzenli çalıştırın.
4- Kola, gazoz gibi asitli ürünler yerine su için. Su insan vücudunun en önemli bileşenidir. İyi bir metabolizma, iyi bir dolaşımdan bu da iyi bir boşaltımdan geçer. O nedenle günde 2-2,5 litre su içmeye özen gösterin.
Terme'de Et Nerden Alınır ?
TERME'NİN İLK VE TEK KADIN MUHTARI TIP BAYRAMINDA DOKTORLARI UNUTMADI
Fatih Sultan Mehmet Hastanesi’nde 13 Günlük Bekleyişin Ardından Gelen Mutlu Haber
Dik Duruşun ve Devrimci Ruhun İzinde: Ufuk Bulut ve Edip Akbayram5 ay önce
UFUK BULUT'UN ADALET ARAYIŞI! 4 ay önce
Okulda Ahlak ve Eğitim 3 gün önce