Ramazan Ayının İlk Haftasını Sağlıklı Geçirmek İçin Bir Haftalık Menü

İşte sizi her gün bu dertten kurtaracak ramazan menüleri her haftanın başında yayında! Menüler sadece size günlük olarak ne hazırlayabileceğinize dair fikir vermek için hazırlandı. İster menüleri değiştirin isterseniz damak zevkinize göre kombinleyin. Ama ne olursa olsun ne pişirsem derdine düşmeyin. â º

Yemekleri aman yetmez korkusuyla fazla yapan milletiz, bununda çözümü kolay! Yaptığınız yemekleri sahurda başka bir lezzete dönüştürmeyi de deneyebilirsiniz.
Tabi ki her iftarın vazgeçilmezi iftariyelik ve kahvaltılıklar olmadan masaya oturmadığınızı varsayarak bu menüleri oluşturdum.

Ramazan boyunca iftarda yemek yemek sürenizi uzatmanız mide rahatsızlıklarından korunmanızı sağlar. 

Çorbadan hemen sonra sıcak yemeği yemeden bir süre dinlenin ya da ufak iftariyeliklerden atıştırın. 

Bol bol su içmeyi asla ihmal etmeyin!

1. gün

İftarda;

Tarhana çorbası
Fırında sebzeli tavuk
Pirinç pilavı
Yeşil salata
Şekerpare

Sahurda;

Tavuklu tost (iftardan kalan tavuklardan)

Sahurdan kalan tavukları parçalayın içerisindeki sebzelerin suyunu süzün ve bir kenara alın.
Pide ya da ekmeğin arasına biraz kaşar peyniri ile tavuklu sebzeli içi koyun ve tost makinesine atın.
Muzlu süt

2. gün

İftarda;

Patates çorbası
Kadınbudu köfte (dünkü pirinç pilavından kalanlar ile)
Yoğurtlu ıspanak salatası
Kuru domates salatası
Revani

Sahurda;

Karışık omlet
Çay

3. gün

İftarda;

Tavuk suyuna şehriye çorbası
Zeytinyağlı fasulye
Bulgur pilavı
Yoğurt
Meyve

Sahurda;

Peynirli otlu lokmalar
Şeftali kompostosu

4. gün

İftarda;

Mercimek çorbası
Kabak dolması
Yoğurt
Taze Fasulye (dünden kalan)
Kadayıf tatlısı

Sahurda;

Tahinli katmer
Süt

5. gün

İftarda;

Domates çorbası
Kuru köfte
Patates püresi
Mantar salatası
Dondurma

Sahurda;

Mantarlı sütlü börek (mantar salatasından kalan mantarlar ile)
Ayran

6. gün

İftarda;

Köfteli nohutlu çorba (dünden kalan köfte ile)
Etli türlü
Şehriye pilavı
Cacık
Elma tatlısı

Sahurda;

Domates çorbası (dünden kalan)
Patatesli börek (dünden kalan püre ile)

7. gün

İftarda;

Ezogelin çorba
Zeytinyağlı bamya
Yoğurt
Tavuk salatası
Sütlaç

Sahurda;

Tavuklu tava böreği (tavuk salatasından artan tavuklarla)
Meyve suyu